Siêu thị đệm 55 Trần Duy Hưng, Hà Nội - 04.62820006

Các cách giải nhiệt cho cơ thể mùa hè

Mùa hè là khoảng thời gian nóng bức nhất với nhiệt độ lúc nào cũng 36 – 40 độ C. Có lẽ những chuyến du lịch sẽ là một trong những cách tránh nóng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên ngoài cách đó thì bạn hãy thử tham khảo thêm các cách giải nhiệt cho cơ thể mùa hè dưới đây nhé!

Xem thêm:

bánh sinh nhật ngon ở hà nội

quần áo nike chính hãng tại hà nội

giày ananas có tốt không

Uống nước đúng cách

Nước là cách giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả trong mùa hè tuy nhiên nếu không uống nước đúng cách thì sẽ chẳng thể đạt được hiệu quả đâu. Mọi người có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè. Thế nhưng, đây không phải là một thói quen tốt vì các phân tử trong nước lạnh bị tích hợp nên rất khó thấm vào các tế bào trong cơ thể. Việc uống nước đúng cách sẽ giúp bạn giải nhiệt tốt hơn. Bạn có thể uống sinh tố hoặc nước detox “điều hòa” cho cơ thể bên cạnh nước lọc.

Ăn nhiều thực phẩm chứa nước

Vào mùa hè, bổ sung thêm các loại rau củ giúp cơ thể “hạ hỏa” là một cách giải nhiệt cho cơ thể mùa hè. Với các loại thực phẩm như cà chua, rau diếp, củ cải,… ngăn cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, mướp đắng, rau dền giúp cơ thể giải nhiệt và loại bỏ độc tố. Mẹo nhỏ giúp bạn làm mát tức thời là nhai kẹo cao su chứa bạc hà và uống nước cùng lúc.

Trồng thêm cây xanh trong nhà

Đặt thêm chậu cây vào góc phòng hoặc thiết kế giàn cây dây leo ngoài ban công sẽ hạ nhiệt cho căn nhà. Cây xanh còn có tác dụng ngăn bụi và lọc không khí, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nóng bức. Ngoài ra màu xanh mát của cây cối có thể giúp cho bạn cảm thấy bớt nóng hơn nữa. Thế nhưng thêm không có nghĩa là nhiều nha vì trồng nhiều cây xanh trong phòng kín về đêm sẽ khiến bạn ít không khí để thở hơn đấy.

Luôn kéo rèm cửa vào ban ngày

Theo một nghiên cứu, 30% nhiệt lượng không muốn muốn đến từ cửa sổ, đặc biệt là những chiếc cửa sổ kính hướng Tây và Nam. Bạn nên kéo hết rèm cửa vào ban ngày và sử dụng rèm màu tối. Việc này sẽ giúp ngôi nhà bạn tránh bức xạ nhiệt từ mặt trời cũng như giúp ngôi nhà không bị “nóng lên” nữa.

Làm mát cơ thể

Đừng nhầm lẫn với việc ngâm mình trong nước lạnh vào những ngày hè nóng bức. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi cơ thể đang tiết ra nhiều mồ hôi rất nguy hiểm, có thể dẫn tới đột quỵ. Thay vào đó, tay và chân là bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh giúp bạn xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực. Ngoài ra thì thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay giúp cơ thể không bị cháy náng cũng là một cách giải nhiệt cho cơ thể mùa hè.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *